מהו טיפול? איך שני אנשים שיושבים ומדברים יכולים להביא להקלה במצוקתו של אחד מהם? השאלה הזו העסיקה אותי מיומי הראשון כמטפל, ולמעשה עדיין...

הרבה זמן לא כתבתי, התודעה הייתה מכוונת פנימה לעיבוד כל מה שקורה ולחיים עצמם. והנה הגיע הדחף לשתף, מקווה שהקריאה תועיל. אחד הנושאים...

התמודדות עם קונפליקטים הוא נושא שמעסיק רבים מהאנשים הפונים לטיפול. "אני לא יודעת לעמוד מול קונפליקט ותמיד נוטה להימנע ממנו", "אני בורח...

מהי עבודת גוף בטיפול? כבני אדם אנו יצורי גוף­־נפש, כלומר חיינו מתבטאים בגוף ובנפש, ויש קשר הדוק ביניהם. חוויות הגוף משפיעות על הנפש...

מהי תשומת לב בהקשר הבודהיסטי, ובהקשר של מיינדפולנס? האדם הולך, עומד, יושב או שוכב, ושם לב למציאות העכשווית: במרחב סביבו ובמרחב הפנימי. כל...

סמסרה, סבל ותרגול מהו הסבל? הבודהה הגדיר באמת הנאצלת הראשונה את מהות הסבל. בקצרה: להיות קרוב למה שלא נעים או להיות רחוק ממה שרצוי- זהו...

המכשולים (nivaranas) (המונחים בסוגריים הם המקור בשפת פאלי) מהם הדברים שמקשים עלינו את החיים? מה לא מאפשר לנו להיות עם מה שיש? לדברים האלה...

הכרת הטוב כאשר הבודהה דיבר על הדרך לשחרור, הוא סיכם אותה במה שנהוג לקרוא לו "ארבע האמיתות הנאצלות". האמת הראשונה אומרת שיש סבל. האמת...

טוטאליות. כשאני שמח, הכל טוב ואני מאושר. כשאני בדאון, הכל אבוד. כשהולך לי, אני גבר. כשלא הולך לי, אין משמעות לחיי. בכל אדם יש חלקים, חלק...

להתארגן על החיים. לפעמים זה קשה. בקליניקה אנחנו רואים את זה במטופלים שבאים, נעלמים וחוזרים. מטופלים שקובעים, מבקשים להזיז, אחר כך להחזיר...

כעס. הטקסטים הבודהיסטים מדברים על ריסון הכעס. הכעס לא טוב, הוא מביא לאובדן שליטה, לפגיעה באחרים ובנו, למחשבות רעות ומזיקות. בדהמפדה,...

אחד הדברים המרכזיים בעבודת גוף-נפש הוא תשומת לב לתחושות גוף. בכל מצב נפשי יש תחושות גוף: שמחה, עצב, לחץ, תסכול, דיכאון, אקסטזה, מתח,...

"למה צריך לחפור בדברים הקשים?" היא שאלה, "אני מאמינה בלהדחיק, שמה בצד ומנסה לחשוב מחשבות חיוביות". למה באמת? למה לא לנסות להזיז הצידה,...

גיל 70. יש לך הישגים. הקמת משפחה, בנית עסק מצליח, יש חברים, "פרלמנט" קבוע. הזוגיות מחזיקה מעמד לאורך השנים, ואפילו טובה. סך הכול בריאים,...

טראומה. הנושא עולה מדי פעם, וכעת עלה עם אקט המחאה של פגוע מלחמה, "הלם קרב". כחייל לשעבר בלבנון שלפני הנסיגה, כירושלמי לשעבר שנכח בכמה...

בתרגול מיינדפולנס אנחנו לומדים לשים לב לגוף. הגוף משדר לנו כל הזמן, בדרך כלל מדווח מה קורה אתו. בדרך כלל זה גם מעיד על מה קורה אתנו....

פעמים רבות אני נשאל מה פירוש עבודת גוף. יש כמה משמעויות לכך שאתייחס כאן לחלקן. ראשית תשומת הלב לתחושות גוף היא חיונית לעבודה רגשית,...

חרדה היא מושג שכולנו מכירים. חרדה היא מצב פיזי ונפשי בו אדם חש פחד ואי שקט בשל תחושה או מחשבה שיש איום עליו, ישיר או עקיף. חרדה יכולה...

סיבה ותוצאה. סמסרה. קרמה. שלושה מושגים יסודיים מההגות הבודהיסטית. כיצד הן קשורים לעולם הטיפול? כאשר אדם מגיע לטיפול עם תמונת עולמו,היא...

דימוי עצמי. כמה מילים על הדבר החשוב והטריקי הזה. אני יכול לעבור חיים שלמים, לבנות משפחה, קריירה, יחסים, לצבור הון, ועדיין, רבות מהפעולות...