מרכז, קרקוע ויציבות

בעבודת גוף-נפש המושגים מרכז, קרקוע ויציבות מהווים יסודות של חיי איזון ורוגע. בתקופה זו של סגר, כשאנחנו סגורים בבתים וכל בני הבית סגורים אתנו, קל מאד למצוא עצמנו בסיטואציות לוחצות שמביאות למתח, קונפליקטים וסבל. במצבים אלה אנו מאבדים או מתרחקים מהמרכז שלנו, פחות מחוברים לקרקע, ויכולת ההכלה שלנו של מצבים דוחקים מצטמצמת. מאד קשה לשמור על יציבות כשהמציאות צפופה ואין לנו רגע אחד של פנאי לעצמנו (ויעידו בעיקר ההורים לילדים קטנים שעובדים מהבית ומוצאים עצמם בשני תפקידים בו זמנית- עבודה והורות- מצב קשוח למדי). איך עובדים בזום כשמסביב המשפחה נוכחת, ויש לחץ בו זמנית ממקום העבודה ומהבית. בעבודת גוף-נפש נוכל באופן פשוט להתבונן ולשים לב לתחושות שנחוות בזמני מתח ולכוחות שמניעים אותנו באותם זמנים. יש מצבים בהם מילים בלבד אינן מספיקות והגוף אומר את שלו, ואנו עשויים להיתרם מהקשבה למה שהוא אומר. תרגול של מיינדפולנס, התמקדות ועבודה טיפולית יכולים להביא למקום מאוזן יותר, לחבר אותנו למרכז שלנו ולהביא יציבות. עם כל הקושי, דווקא עכשיו זה הזמן לפעול להשבת האיזון.