ישבנו שנינו מול קבוצה, קבוצת לימוד ותרגול של מיינדפולנס, והתעורר שיח על אנשים שמתרגלים באופן קבוע. אחת המשתתפות סיפרה שהיא משתתפת תדיר בקבוצות תרגול וריטריטים, ואיך המנחים והמנחות של אותם אירועים תמיד כל כך רגועים ושלווים.
הסתכלנו אחת על השני חייכנו ואמרנו: "אנחנו כנראה לא כאלה...".
מיינדפולנס אין פירושו בהכרח מצב של רגיעה תמידית. לחיים צדדים רבים, ולעתים חלקם עולים ובאים לידי ביטוי ואז חולפים. מצבי לחץ, מתח ועצבים הם חלק מהחיים וכנראה שיופיעו פה ושם. התרגול מביא אותנו למקום בו אנו יכולים לשים לב למצבים אלה כשהם עולים, לקבל אותם ומשם לבחור אפשרויות אחרות. אין לנו צורך לכעוס על עצמנו כשאנו כועסים, עצבניים, לחוצים וכו'. חמלה, ובעיקר חמלה עצמית יכולות לסייע להביא את עצמנו לאיזון, ותרגול של מיינדפולנס הוא אחד הכלים להביא את החמלה אלינו פנימה.
Comments