בתרגול מיינדפולנס אנחנו לומדים לשים לב לגוף.
הגוף משדר לנו כל הזמן,
בדרך כלל מדווח מה קורה אתו.
בדרך כלל זה גם מעיד על מה קורה אתנו.
לתשדורות האלו אנו קוראים "סַמַנים".
יש סמנים שמאותתים שיש מקום ללחץ.
יש סמנים שמעידים שצריך להיזהר.
יש סמנים שאומרים לנו שהנה לפנינו משהו טוב, משהו רצוי.
האם אנחנו יודעים לקרוא את הסמנים האלה?
לא תמיד.
לעתים, אנחנו מתקשים לזהות את הסמנים, את מה הם מסמנים לנו, ואיך אנו יכולים לסמוך עליהם.
לעתים נוצר מצב של חרדה מההחלטה האם לעשות כך או אחרת, מה נכון ומה לא, והחרדה נובעת מהקושי להיות עם הסמנים, לזהות מה הם אומרים ולסמוך.
בעבודה המשלבת מיינדפולנס אנו לומדים להכיר את המנגנון העומד מאחורי הסמנים, לזהות אותם בזמן, לתקשר עימם, להקשיב ולסמוך. לאט לאט 😊
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Comments