מהי עבודת גוף בטיפול?

מהי עבודת גוף בטיפול? כבני אדם אנו יצורי גוף­־נפש, כלומר חיינו מתבטאים בגוף ובנפש, ויש קשר הדוק ביניהם. חוויות הגוף משפיעות על הנפש וחוויות הנפש מתבטאות בגוף, והקשר בין גוף ונפש מוכר ומופיע בשיח הפסיכולוגי ובשלל מסורות של תרגול עצמי. מתח ולחץ מורגשים היטב בגוף וזאת רובנו מכירים, ומצוקה של הגוף תורגש היטב במצבנו הנפשי. אם הגוף בטוב ונינוח סביר שגם הנפש תהיה כך, וכך גם ההפך. אם כך, בתהליכי ריפוי של הנפש ניעזר בגוף ונחבר אותו לתהליכים האלה באופני התבוננות ופעולה מיטיבים. החיבור הראשוני ביותר הוא בנוכחות קשובה ומודעת לגוף (מיינדפולנס), המאפשרת חיבור למה שקורה עכשיו ואימון לשהייה עם כל מה שמתרחש וחל בגוף ובתודעה. חיבור מתבצע באמצעות שילוב עקרונות אלה של נוכחות קשובה ומודעת למושגים מרכזיים בעבודת גוף, והם חיבור לקרקע ("קרקוע"), חיבור למרכז הפנימי ("מרכוז") ויציבות. בעבודה הזו אנו מתבססים על המושגים האלה בהקשרם הפיזי והנפשי. המונח "קרקוע" מבטא את הנוכחות הפסיכו-פיזית של האדם ב- "כאן ועכשיו", ביחס לתמיכה הפיזית ו/או הרגשית של האדמה. המהלך שלנו כבני אדם בעולם מושפע מתחושת החיבור לקרקע שיש לנו. "שתי רגליים על הקרקע" הן ביטוי מילולי לתחושת יציבות וביטחון. הגוף שלנו משיג יציבות באמצעות מדרך בטוח על האדמה, ותחושת חיבור אליה בכל צעד. החיבור לקרקע מתחיל מהרגע בו התינוק מתחיל לזחול ואז האדמה היא מכשיר לדחיפה קדימה ואחורה, לתנועה חופשית במרחב ומשענת להרמת הראש. לאחר שלומד לעמוד האדמה מהווה בסיס להתבוננות בעולם מלמעלה, ואז משתנה נקודת המבט מתינוק לפעוט. כשלומד הפעוט ללכת הוא כבר לומד שהקרקע מעניקה לו יציבות ומרחב לתנועה. בטיפול נלמד לפתח מודעות ליציבה, לחיבור של כפות הרגליים לאדמה ("להיות עם שתי רגליים על האדמה"), לתמיכה שהאדמה נותנת לגוף, וממנה לנפש. היציבות הפיזית שלנו, בעבודה נכונה, יכולה להשפיע רבות על היציבות הנפשית, ובקליניקה אנו משלבים תרגולים בנושא זה יחד עם העבודה הרגשית. הכותב הוא פסיכותרפיסט, תל אביב, הצפון הישן - פסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס. https://www.davidnisky-psychotherapy.com/ Photo by Hebert Santos from Pexels