"מאושרים לתמיד"

"מאושרים לתמיד". זה לא רק מצב לשאוף אליו אלא גם שם של ספר שנחשפתי אליו לאחרונה. מחברו (ד"ר ריק הנסון) טוען שע"י טיפוח של מצב תודעה מסוים ואימון חוזר ונשנה על מצב זה יכול להביא לאושר רב יותר בחיינו. הנושא של טיפוח מצבי תודעה חוזר ברבות מהגישות העוסקות בשיפור איכות החיים הפנימית של בני האדם, וגם כאן יש ניסיון להציג גישה דומה. ד"ר הנסון טוען (בהכללה, בכל זאת זה פוסט קצר...) שאם ננסה בכל יום לשהות עם הדברים הטובים שבנו או שקורים לנו, ועם התחושות שאותם דברים טובים מעוררים בנו, עם הזמן יתפתח מצב שהוא קורה לו "רספונסיבי", בו אנו מתמודדים עם אירועים מבלי שיהפכו לגורמי לחץ. לגישה זו הוא קורא "הנחלת הטוב", והיא מבוססת מתן במה לתחושות הטובות שדברים שנתפסים על ידינו כטובים מעוררים בנו. יש שיטות רבות המכוונות לשם, מיינדפולנס למשל, וגם כאן העניין הוא בתרגול ואימון של התודעה ואף העלאה יזומה של מחשבות טובות, זכרונות נעימים, חוויות מיטיבות והבאתם למודעות. הנסון הוא חוקר מוח, ונותן זוויות נוספות של השפעת התרגול על המוח בשפה פשוטה ועניינית. כשלעצמי אני מתרגל שנים רבות את התרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ועוד, והגישה הזו נראית לי משלימה ומוסיפה. אכן כדאי לתת מקום לדברים הטובים ולפתח יכולת של שהייה איתם, וזה כנראה לא יבוא מעצמו אלא מעבודה יזומה. גם בקליניקה זה יכול לשמש כאמצעי משלים, אולי לא במצבי מצוקה אקוטיים אך בהמשך הדרך הטיפולית הגישה יכולה להשתלב בתהליך שלם כעוד חלק ביכול להביא לאיזון וחיבור למרכז הפנימי. הספר כתוב בצורה המזכירה לעתים טקסטים מהניו אייג' ברוח של "אם רק תעשו אז...", והיו רגעים שחשבתי להניח אותו מידי כי הנה יש כאן עוד מאותו הדבר, אך בסופו של דבר מצאתי בו עוד חיזוק לחשיבות של טיפוח תודעה מיטיבה. ככל שאני לומד, מתנסה, קורא ונחשף לעוד ועוד גישות אני נוכח שכל אחת מהן יכולה לתת לי עוד זווית ועוד תזכורת לדרך האישית שלי ולדרך בה אני צועד כמטפל.

Photo by Andre Furtado from Pexels